儿童 · 基础运动能力
少儿体能
围绕儿童基础运动能力与日常锻炼需求沟通训练内容，重视动作安全、参与感和持续运动习惯。
训练场景示意图 · 具体场地与内容以预约沟通为准
XIN SPORTS · ZHONGSHAN
中山上门体育训练：先了解训练对象、目标项目和所在区域，再确认适合的训练地点、时间与内容。
训练不只发生在固定校区
把教练、方法和计划带到你身边
心运动上门体育面向广东中山地区有体育训练需求的儿童、学生和成人，提供预约上门训练服务。
不同项目需要的空间和器材并不相同。预约时先说明训练对象、所在区域、目标项目和当前情况，再确认训练地点是否适合，不把“上门”理解为任何地点都能完成所有训练。
五类训练方向
找到适合你的
训练项目
从少儿运动启蒙、校园体育测试到专项备考，先按目标选择方向，再沟通训练基础、频率和场地。
学生 · 校园体育测试
中考体育与国标体测
根据学生面对的中考体育或国家学生体质健康标准相关项目，结合正式要求与当前情况沟通训练。
儿童 · 跑跳投基础
少儿田径
围绕跑、跳、投及田径基础动作开展训练，具体内容根据年龄、基础、目标和可用场地安排。
学生 · 田径专项方向
田径特长生
先确认专项方向、当前基础和目标要求，再评估训练重点。专项训练通常需要匹配相应运动场地。
成人 · 岗位体能测试
公务员体测
根据报考岗位涉及的体能测试项目沟通训练，正式项目和合格标准以当次招录单位最新公告为准。
按人群了解
哪些人可以先咨询上门体育训练？
是否适合上门、适合练什么，需要结合实际情况沟通后判断。
需要基础体能或少儿田径训练
家长可说明孩子年龄、运动经历、训练目标和可用场地。
准备中考体育或国标体测项目
需提供所在年级、考试项目及学校或主管部门公布的最新要求。
正在准备田径特长方向
先沟通专项、现有成绩、目标节点与可使用的标准训练场地。
准备公务员岗位体能测试
需先确认报考岗位、测试项目、时间节点与官方公告要求。
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01
电话或微信联系
拨打 18318753595，或扫描下方二维码添加“中山心运动（上门体育）”。
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02
说明训练需求
提供训练对象、所在区域、目标项目、当前情况和希望训练的时间。
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03
确认地点与安排
根据项目所需空间和器材，确认训练地点是否适合，并沟通训练安排。
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04
开始训练
按已确认的时间和地点开展训练，后续根据实际执行情况继续沟通。
场地与器材
训练地点要与项目匹配
上门是服务方式，不代表所有项目都能在客厅完成。先确认安全空间，再安排训练内容。
基础训练
需有安全、平整且不影响他人的运动空间，具体是否适合由预约沟通确认。
跑步与田径专项
部分内容需要运动场、跑道或满足距离要求的场地，不建议在不合适的空间勉强完成。
考试与体测准备
训练项目和动作要求应以对应考试或招录单位发布的最新正式文件为准。
我们的训练原则
先把目标说清楚，再决定怎么练
儿童、考生、专项运动员和成人体测的目标、基础与场地不同。
实际结果受个人基础、身体状态、训练频率、执行情况和正式测试要求影响。
如有受伤、疾病、疼痛或其他健康风险，应先咨询具备资质的医疗专业人员。
预约前先了解
预约前经常会问什么？
以下回答只说明目前已确认的服务范围，不代替对个人情况的具体沟通。
服务中山哪些区域？
服务范围为广东中山全城。具体时间、地点与是否能够安排，需要结合所在区域和训练项目预约确认。
目前有哪些训练项目？
少儿体能、中考体育与国标体测、少儿田径、田径特长生和公务员体测。
上门训练需要自己准备器材吗？
不同项目需求不同。联系时说明目标项目和现有场地，再确认需要准备的器材与训练条件。
可以直接在家里训练吗？
要看空间和训练项目。涉及跑步距离、田径专项或正式测试动作时，通常需要更合适的运动场地。
能保证中考提分或公务员体测通过吗？
不能作固定提分、录取或通过保证。正式结果受个人基础、身体状态、训练执行和当次官方要求等因素影响。
如何开始预约？
拨打 18318753595，或扫描微信二维码，说明所在区域、训练对象、目标项目和希望训练的时间。
现在开始沟通
你的训练目标，
从一次联系开始
广东中山全城上门体育训练。联系时请说明所在区域、训练对象、目标项目和希望训练的时间。
电话咨询 183 1875 3595电话无法接通时，可扫描二维码添加“中山心运动（上门体育）”。
