上课前，把人、场地和应急安排核对清楚
到场训练和预约上门，都需要让课程内容与学员情况、运动空间及器材相匹配。以下清单帮助家长和授课方在预约及每次上课前沟通具体安排。
01 / FOUR THINGS TO CHECK
先核对四件事
学员与监护
- 说明年龄段、运动基础、目标和近期是否有疼痛、受伤或活动限制。
- 未成年人应明确监护人联系与接送安排，并确认实际授课教练。
- 涉及健康资料时，只在必要的私下沟通中说明；不要在公开网页或首次咨询摘要中提交完整病历、证件或孩子身份信息。
场地与通行
- 查看地面是否平整、防滑，照明、运动距离和空间是否适合拟安排的项目。
- 留意车辆、台阶、障碍物、其他活动者和场地使用规则。
- 预约上门时先说明镇街或附近地标及拟用场地，再逐次确认具体位置；不要把任何地址默认视为适合所有运动项目。
器材与课程
- 确认球、标志物、栏架等器材的尺寸、状态与固定方式适合学员及练习内容。
- 核对当次项目、强度、热身和放松安排；需要调整时，先与实际授课人沟通。
- 可结合场地核对清单逐项查看空间与器材要求。
天气与应急
- 户外课前查看高温、暴雨、空气状况及可用的饮水、休息位置。
- 约定暂停、改期和求助方式，明确紧急联系人及现场负责人。
- 出现明显疼痛、呼吸困难、眩晕或其他异常时，立即停止活动，并根据现场情况寻求医疗帮助。
02 / BEFORE PAYMENT
费用、改期和保障，付款前问清楚
先确认具体课程、班型、课时、实际教练、上课地点、总费用、有效期及改期退款约定，并保留双方可查看的说明。公开课包价格按每位学员的最终实收价展示；体验课适用项目与时长需在预约时确认。
如涉及保险，请核对当次是否安排、被保险人、保障期间和范围，并索取可留存的保单或凭证。官网目前没有公开可证明每位学员均已投保的保单，因此不能把历史合同样本或一般安全流程当成当前保险保障。
历史《训练课程合同》样本曾记载时间预约、身体情况告知、运动意外险安排和影像授权等条款。它说明旧样本曾有这些文字，不代表当次合同、保险或影像授权已经生效；实际以双方本次确认的文件与履行记录为准。
03 / NEXT STEP
带着具体情况沟通上课安排
首次咨询可说明年龄段、拟选课程、当前运动基础、大致区域和期望时段。授课方再结合项目与场地条件确认实际教练、时间和上课方式；训练不能替代医疗诊断、治疗或个体健康风险评估。